Maksuaikakampanja: osta yli 99 €, saat 3kk korotonta maksuaikaa MWEBSTORE.FI Erämaksulla! X

ETUSIVU • VERKKOVALMENNUKSET • Workout With Aino Miinus Viisi Kiloa -verkkovalmennus

Workout With Aino Miinus Viisi Kiloa -verkkovalmennus

Verkkovalmennus

- +

Valmennuksen aloituspäivä:

49.00 €

Lisää ostoskoriin

Lisää toivelistalle

• Toimitus heti

JATKA OSTOKSIA

OSTA JA SIIRRY KASSALLE

Workout With Aino Miinus Viisi Kiloa -verkkovalmennus

Miinus viisi kiloa:
Nyt kevennetään oloa!

Ekstrakiloille kyytiä!

Huippuvalmentaja Aino Rouhiaisen Miinus viisi kiloa-valmennuksessa tähdätään kropan kevennykseen tilanteessa, jossa elämäntavat ovat jo kunnossa, mutta siitä huolimatta mukaan on päässyt kertymään muutama ylimääräinen kilo. Ekstrakilojen kimppuun käydään perinteisesti ruokavalion ja treenien voimin, mutta valmennuksessa otetaan käyttöön myös lisämetodeja, joiden avulla kilojen karistelu onnistuu varmemmin!

Omaksu ruokailun ja reippailun rutiinit!

Ruokavaliossa aseenasi kalorien syklitys

Valmennuksen pääroolissa ja onnistumisen avaimena on ehdottomasti sen ruokavalio. Tarjolla on kaksi painoluokkaa ja perusideana kalorien vaihtelu korkeamman ja matalamman kalorin päivinä. Ruokavalion kaksi viimeistä viikkoa mennään kuitenkin niukemmin kalorein koko ajan, jotta saadaan esille parhaat mahdolliset tulokset!

Valmennuksen aikana koostat ateriasi Ainon antamista vaihtoehdoista - voit siis käyttää kokkailussa itsellesi mieluisimpia raaka-aineita ja valita vapaasti tutut suosikkisi tai halutessasi kokeilla jotain uutta!

Mukana reseptejä sekä valmisruokavaihtoehdot!

Energiseen oloon ja timmimpään olemukseen!

Treenit salille ja kotiin

Valmennuksen kotitreeniohjelmaan kuuluu ohjattu treeni kaksi kertaa viikossa sekä ohjeet reippaasti kaloreita kuluttavaan aerobiseen liikuntaan. Ohjatun treenin kesto on noin 30 minuuttia ja välineiksi tarvitset vain käsipainot. Treenit sopivat kaikentasoisille liikkujille ja niitä on mahdollista varioda omaan kuntotasoon sopiviksi!

Kolmijakoinen salitreeniohjelma perustuu isoihin moninivelliikkeisiin, joilla kasvatetaan perusvoimaa. Älä kuitenkaan anna sanan "moninivelliike" säikäyttää sinua kokeilemasta valmennuksen tehokasta salitreenohjelmaa - haastavimmille liikkeille löytyy vaihtoehdot ja Aino on tarvittaessa neuvomassa lisää valmennuksen keskusteluryhmässä!

Liity mukaan Ainon tiimiin!

Aino Rouhiainen on pitkän linjan liikunta-ammattilainen ja entinen kilpa-aerobicin Suomen mestari. Valmennuskokemusta Ainolla on jo 20 vuoden ajalta ja ryhmäliikuntaa hän on ohjannut 15 vuoden ajan. Ainon ryhmäliikuntatunneista on tullut suosittuja ympäri Suomen ja ovatpa ihmiset reissanneet jopa muista kaupungeista vain päästäkseen näille tehokkaille tunneille! Ainon vahvuudet on saada asiakas motivoitumaan ja innostumaan treenistä sekä ylittämään itsensä kerta toisensa jälkeen!

Reippaat treenit ja rasvaapolttava ruokavalio

Perinteiset keinot parempaan painonhallintaan uudella twistillä!

Valmennuksen kesto

6 viikkoa

Ruokavalio

painoluokat alle 70 kg ja yli 70 kg
perustuu kalorien syklitykseen eli ruokavaliossa on matalamman ja korkeamman kalorin päiviä
viimeiset kaksi viikkoa mennään matalin kalorein koko ajan
koostat ateriasi Ainon antamien kokoamisvaihtoehtojen pohjalta
mukana 10 uniikkia reseptiä sekä 10 suosikkiohjetta Ainon muista valmennuksista
päivän kahdelle pääaterialle myös valmisruokavinkkejä
ohjeet dieetiltä poistumiseen
huom! valmennuksessa pudotettujen kilojen määrä riippuu mm. lähtöpainostasi, joten täysin tarkkaa kilomäärää on mahdoton ennustaa. Ainon ohjeita noudattamalla olosi kuitenkin kevenee ja pääset lähemmäs tavoitteitasi!

Treenit kotiin

ohjattu kotitreeni 2 kertaa viikossa; 1xHIIT ja 1x voimaharjoitus
kesto noin 30 min.
dynaaminen lämmittelyosio, jolla parannat myös liikkuvuuttasi
tarvitset välineiksi vain käsipainot
kalorien kulutusta kiihdyttävän aerobisen liikunnan ohjeet (2 vaihtoehtoa)
sopivat kaikentasoisille kuntoilijoille, treenien vaatimustasoa mahdollista modata

Treenit salille

3-jakoinen ohjelma (ala-, ylä- ja koko vartalo)
kehittävää perustekemistä
pääosassa isot moninivelliikkeet (haastavimmille liikkeille vaihtoehdot)
5 minuutin dynaaminen lämmittelyosio, jolla parannat myös liikkuvuuttasi
mahdollista tehdä salitreenien lisäksi omatoiminen aerobinen harjoitus, johon saat kirjalliset ohjeet (2 vaihtoehtoa)

Kenelle

sinulle, jolla terveellisen elämäntavan perusasiat on jo hallussa, mutta tarvitset apua painonpudotukseen
kun haluat tehokasta rasvanpolttoa
kaipaat keveämpää oloa ja timmimpää olemusta
haluat tiputtaa kyydistäsi ne muutamat sitkeimmät kilot

Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus

Aino on tarvittaessa tukenasi ja vastaamassa kysymyksiin koko valmennuksen ajan
Voit vaihtaa kokemuksia muiden tiimiläisten kanssa.
Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin ja treenivideot

Valmennuksen alkaminen

Voit valita valmennuksen aloituksen itsellesi sopivimpaan ajankohtaan vuoden sisään sen ostamisesta. Aloituspäivän valitset samalla, kun lisäät tuotetta ostoskoriin.
Olet heti ostosta mukana valmennuksen keskusteluryhmässä, samoin saat ohjelman kirjalliset materiaalit heti käyttöösi.
Treenien liikevideot starttaavat Fitclub Finlandin applikaatiossa oston yhteydessä valittuna valmennuksen aloituspäivänä.

Kirjaudu sisään ja arvostele tuote.

Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.

JATKA OSTOKSIA

Lisää toivelistalle

MAKSAMAAN

34791 Workout With Aino Miinus Viisi Kiloa -verkkovalmennus Miinus viisi kiloa:Nyt kevennetään oloa!Ekstrakiloille kyytiä!Huippuvalmentaja Aino Rouhiaisen Miinus viisi kiloa-valmennuksessa tähdätään kropan kevennykseen tilanteessa, jossa elämäntavat ovat jo kunnossa, mutta siitä huolimatta mukaan on päässyt kertymään muutama ylimääräinen kilo. Ekstrakilojen kimppuun käydään perinteisesti ruokavalion ja treenien voimin, mutta valmennuksessa otetaan käyttöön myös lisämetodeja, joiden avulla kilojen karistelu onnistuu varmemmin!Omaksu ruokailun ja reippailun rutiinit!Ruokavaliossa aseenasi kalorien syklitysValmennuksen pääroolissa ja onnistumisen avaimena on ehdottomasti sen ruokavalio. Tarjolla on kaksi painoluokkaa ja perusideana kalorien vaihtelu korkeamman ja matalamman kalorin päivinä. Ruokavalion kaksi viimeistä viikkoa mennään kuitenkin niukemmin kalorein koko ajan, jotta saadaan esille parhaat mahdolliset tulokset!Valmennuksen aikana koostat ateriasi Ainon antamista vaihtoehdoista - voit siis käyttää kokkailussa itsellesi mieluisimpia raaka-aineita ja valita vapaasti tutut suosikkisi tai halutessasi kokeilla jotain uutta!Mukana reseptejä sekä valmisruokavaihtoehdot!Energiseen oloon ja timmimpään olemukseen!Treenit salille ja kotiinValmennuksen kotitreeniohjelmaan kuuluu ohjattu treeni kaksi kertaa viikossa sekä ohjeet reippaasti kaloreita kuluttavaan aerobiseen liikuntaan. Ohjatun treenin kesto on noin 30 minuuttia ja välineiksi tarvitset vain käsipainot. Treenit sopivat kaikentasoisille liikkujille ja niitä on mahdollista varioda omaan kuntotasoon sopiviksi!Kolmijakoinen salitreeniohjelma perustuu isoihin moninivelliikkeisiin, joilla kasvatetaan perusvoimaa. Älä kuitenkaan anna sanan "moninivelliike" säikäyttää sinua kokeilemasta valmennuksen tehokasta salitreenohjelmaa - haastavimmille liikkeille löytyy vaihtoehdot ja Aino on tarvittaessa neuvomassa lisää valmennuksen keskusteluryhmässä!Liity mukaan Ainon tiimiin!Aino Rouhiainen on pitkän linjan liikunta-ammattilainen ja entinen kilpa-aerobicin Suomen mestari. Valmennuskokemusta Ainolla on jo 20 vuoden ajalta ja ryhmäliikuntaa hän on ohjannut 15 vuoden ajan. Ainon ryhmäliikuntatunneista on tullut suosittuja ympäri Suomen ja ovatpa ihmiset reissanneet jopa muista kaupungeista vain päästäkseen näille tehokkaille tunneille! Ainon vahvuudet on saada asiakas motivoitumaan ja innostumaan treenistä sekä ylittämään itsensä kerta toisensa jälkeen!Reippaat treenit ja rasvaapolttava ruokavalioPerinteiset keinot parempaan painonhallintaan uudella twistillä! 0 0 http://m-webstore.fi/fi/product/workout-with-aino-miinus-viisi-kiloa-verkkovalmennus/34791 https://mwebstore.fi/pictures/-064620ed1ab177.jpg https://mwebstore.fi/pictures/-064620ed1ab177.jpg InStock 49.000 0.000 EUR /VERKKOVALMENNUKSET /Aino Rouhiainen /Fitclub Finland

TUOTE LISÄTTY OSTOSKORIIN