FIN 
Lisää toivelistalle
Samankaltaisia tuotteita
Training with Martina Punttis -verkkovalmennus
Punttis:
Huikea boosti harjoitteluun!
Kolme kuukautta kehittävää treeniä Martinan tiimissä!
Huippuvalmentaja Martina Aitolehden Punttis-valmennuksessa saat selkeät suunnitelmat treenaamiseen peräti kolmen kuukauden ajalle. Luvassa on harjoitteluusi huikeasti uutta intoa tuova treenijakso, jonka aikana harjoittelet kolmen erilaisen ohjelman opastamana nousujohteisesti ja tuloksekkaasti!
Voit lähteä mukaan ohjelmaan, kun sinulla on jonkin verran kokemusta treenaamisesta. Esimerkiksi 21 päivän haasteen salitreenit tai jokin Martinan saliohjelmista soveltuvat pohjaksi oikein hyvin!
Selkeät suunnitelmat harjoitteluun!
Monipuolista kehitystä!
Punttiksessa treenataan salilla valintasi mukaan joko 3 tai 4 kertaa viikossa. Ohjelmissa harjoitellaan vuoroin volyymipainotteisesti ja hankitaan lisää lihasmassaa, vuoroin taas painotus on enemmän harjoittelun intensiteetissä, jolloin kehitetään erityisesti lihaksen hermotusta. Aerobisen kunnon ylläpidoksi ja kohottamiseksi sisältyy jokaiseen treeniviikkoon myös yksi tasasykkeinen aerobinen treeni vapaavalintaisella tavalla.
Martinan Punttiksessa varmistat, että harjoittelusi säilyy nousujohteisena, kroppasi saa vaihtelevaa ärsykettä ja tulosta tulee. Fiksusti valmennukseen rakennettu volyymin ja intensiteetin vaihtelu mahdollistavat myös sen, että pystyt harjoittelemaan täysillä koko kolmen kuukauden ajan ilman pelkoa treenin ylikuormittavuudesta!
Pidä yllä harjoittelun nousujohteisuus!
Terveellisen elämäntavan puolestapuhuja ja kymmenien tuhansien suomalaisnaisten voimaannuttaja Martina Aitolehti toivottaa sinut lämpimästi tervetulleeksi omaan tiimiinsä!
Liity sinäkin joukkoon, jossa haetaan balanssia ja hyvää oloa arjen yksinkertaisista asioista: sopivasti ravintorikkaita raaka-aineita yhdistetään ripauksella sinulle mieluisaa tapaa liikkua – tähän liitetään vielä säännöllinen rytmi ja hyvät yöunet, ja olet muuttanut arjen pakkopullat itsetuntoasi tukeviksi arjen luksushetkiksi.
Punttiksessa pysyt motivoituneena ja kehityt!
Kolme erilaista treenijaksoa ja ohjelmointi, joka mahdollistaa tehokkaan treenaamisen!
Valmennuksen kesto
- 12 viikkoa
Treeniohjelma
- kolme kuukautta kehittävää salitreeniä
- kolme erilaista treenijaksoa, joissa painotus vaihtelee volyymi / intensiteetti
- voit valita treenaatko 4 vai 3 kertaa viikossa
- joka viikko 1x tasasykkeinen aerobinen
- mukaan lähtevällä on hyvä olla jo jonkin verran kokemusta salitreenistä, esim. 21 päivän haasteen salitreenit tai alla jokin Martinan salivalmennuksista
VIIKOT 1 - 4
Treeni 1 yläkroppa
Treeni 2 alakroppa
Treeni 3 kokokroppa
Treeni 4 kiertoharjoittelu
Treeni 5 tasasykkeinen aerobinen
VIIKOT 5 - 8
2 x alavartalo (1&2)
2 x ylävartalo (1&2)
Tasasykkeinen aerobinen
VIIKOT 9 - 12
Treeni 1 yläkroppa
Treeni 2 alakroppa
Treeni 3 kokokroppa
Treeni 4 kiertoharjoittelu
Tasasykkeinen aerobinen
Fitclub Finland mobiiliapplikaatio
- Saat vastaukset valmennuksia koskeviin kysymyksiin
- Löydät valmennuksen kalenterin ja liikevideot
- Löydät valmennuksen keskustelupalstan
- Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin
Valmennuksen alkaminen
- Voit valita valmennuksen aloituksen itsellesi sopivimpaan ajankohtaan vuoden sisään sen ostamisesta. Aloituspäivän valitset oston yhteydessä samalla kun lisäät tuotetta ostoskoriin.
- Olet heti ostosta mukana valmennuksen keskusteluryhmässä, samoin saat ohjelman kirjalliset materiaalit heti käyttöösi.
- Treenien liikevideot starttaavat Fitclub Finlandin applikaatiossa oston yhteydessä valittuna valmennuksen aloituspäivänä.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
MWEBSTORE is social – follow us and show your good taste for sports!
