Tervetuloa
MWEBSTORE.FI News-osion pariin!

NEWS-osiosta löydät tuoreimmat uutiset liittyen terveelliseen ja liikunnalliseen arkeen. Artikkeleistä löydät mielenkiintoista tietoa terveyteen, ravitsemukseen ja liikuntaan liittyen. Tuomme artikkeleissa esille liikunta-, kauneus- ja terveysalan uutuudet ja trendit.

Nautinnollisia lukuhetkiä!

M-Nutrition Zinc - mineraalien tukipilari


13.5.2022


M-Nutrition on julkaissut markkinoille kokonaan uudistetun kapselituotelinjansa mukana vanhan uskollisen Zinc-ravintolisän, joka on ollut tuotesarjan ykkösketjussa alusta alkaen. Sinkki kuuluu suurimman osan ravintolisäarsenaalissa vakiovalikoimaan sen lukuisten eri terveyshyötyjen vuoksi, joista lienee tunnetuimpia immuniteetin eli vastustuskyvyn tukeminen sekä ihon, hiusten ja kynsien terveyden ylläpito. Ei kuitenkaan ole pahitteeksi kerrata, mitä kaikkea muutakin sinkki tekee ja miksi sitä oikein tarvitaan ylipäätänsä!


Sinkki on mineraali, jolla on useita erilaisia tehtäviä elimistössä. Se on tärkeässä roolissa mm. proteiinisynteesissä, joka edesauttaa erityisesti kuntosaliharjoittelun yhteydessä tapahtuvasta lihasten kasvusta. Sinkki on osallisena myös solunjakautumisessa ja yli 200 entsyymin toiminnassa, eli sillä on roolia monessa eri tehtävässä. Ehkä tunnetuimpana ominaisuutenaan sinkki on olennainen osa immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, sillä useat eri tutkimukset puoltavat näkemystä, että sinkillä on selkeä tehtävä immuunijärjestelmän tukemisessa, mutta tarkkoja mekanismeja ei tiedetä vielä tarkkaan. Kaiken tämän lisäksi sinkki osallistuu vahvasti hormonitoiminnan tukemiseen, joka on varmasti kaikille erittäin tervetullut ominaisuus; mm. stressi ja kova harjoittelu asettavat hormonitoiminnalle vaatimuksia, joihin vastaamiseen tarvitaan hyvää mineraalitasapainoa.


Mikäli haluat tutustua sinkin vaikutuksista erityisesti testosteronin tuotantoon, jota tituleerataan - oikeutetusti - lihaskasvun ykköshormonina, voit syventyä aiheeseen tämän linkin artikkelin avulla: artikkeli.


M-Nutrition Zinc on hyvin imeytyvää glukonaattimuotoista sinkkiä, jossa on 25 mg sinkkiä yhtä kapselia kohden. Tuote on pakattu vegaaniseen kasvikapseliin, eli se sopii myös kasvissyöjille erinomaisesti. Nykyisin tuotteesta on olemassa myös kaksi eri pakkausversiota: 60 kapselin pakkaus ja tuplakokoinen 120 kapselin pakkaus.


Loppuun otamme vielä yhteenvedon, miksi sinkkivalmisteen käyttö kannattaa:


M-Nutrition Zinc:


  • Vahva sinkkivalmiste päivittäiseen käyttöön
  • Edistää veren testosteronitasojen pysymistä normaalina
  • Edistää hiusten, ihon ja kynsien hyvinvointia
  • Tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
  • Gluteeniton, laktoositon ja vegaaninen
  • Vegaaninen kasvikapseli



Pääset tilaamaan tuotteen tästä linkistä: M-Nutrition Zinc


Muista myös käydä jakamassa kokemuksiasi tuotteen toimivuudesta, kun olet päässyt kokeilemaan sitä! 


 M-Nutrition terveystuotteet - aina askeleen edellä!


Valitessasi M-Nutrition terveystuotteen tiedät aina saavasi käyttöösi laadukkaan ja innovatiivisen valmisteen sekä ainesosat ja koostumukset, jotka tukevat terveyttäsi ja aktiivista elämäntapaasi parhaalla mahdollisella tavalla.


M-Nutrition-terveystuoteperhe sisältää jo 21 laadukasta tuotetta, joiden joukosta löydät niin vahvat ja monipuoliset vitamiini-ja hivenainelisät kuin myös valmisteet nivelten ja ruoansulatuksen toiminnan tukemiseen sekä henkisen suorituskyvyn ylläpitoon!


Tutustu koko M-Nutritionin terveystuoteperheeseen klikkaamalla tästä!

 


M-Nutrition Iron - hyvin imeytyvä rautavalmiste


7.5.2022


M-Nutrition on julkaissut markkinoille kokonaan uudistetun kapselituotelinjansa mukana erittäin hyvin imeytyvän ja innovatiivisen rautavalmisteen, jonka erityisenä fokuksena oli mahdollisimman hyvä imeytyvyys. Rautavalmisteet aiheuttavat monelle vatsavaivoja tai suolisto-ongelmia, joten on tärkeää valita mahdollisimman hyvin imeytyvä ja hellävarainen rautavalmiste. Mihin rautavalmistetta käytetään ja kuka sitä tarvitsee?


Rauta on mineraali, jota monien muiden mineraalien ja hivenaineidin tavoin elimistömme tarvitsevat toimimaan optimaalisesti. Raudan tärkein tehtävä on ehdottomasti veren hemoglobiinin ylläpito, joka edesauttaa hapen kuljettamista elimistössä elimille ja lihaksille. Matalan hemoglobiinin - jonka kanssa rautavaje eli anemia kulkee usein käsi kädessä - tyypillisiä oireita ovat esimerkiksi väsymys tai vetämätön olo. Myös poikkeuksellisen nopea hengästyminen liikkuessa voi olla merkki orastavasta raudanpuutteesta.


Mikäli kiinnostuit aiheesta, tai haluat lukea siitä vielä lisää, löytyy tästä linkistä erinomainen ja kattava artikkeli aiheesta: artikkeli.


M-NUTRITION Iron sisältää rautaisannoksen hyvin imeytyvää ja vatsaystävällistä ferrofumaraattia varmistamaan riittävää päivittäistä raudansaantia. Ferrofumaraatti-muotoinen rauta on yksi vatsaystävällisimpiä raudan muotoja ja sen avulla ei aiheuteta elimistölle ylimääräistä stressiä säännöllisenkään käytön myötä. Tuote on kaiken lisäksi kapseloitu erityiseen kasvikapseliin, jossa ei ole väriaineita.


Loppuun otamme vielä yhteenvedon, miksi rautavalmisteen valinta terveyden tukemiseksi kannattaa.


M-Nutrition Iron


  • Hyvin imeytyvä ja vatsaystävällinen rautavalmiste
  • Kovaa treenaaville, laihduttajille, kasvissyöjille
  • Auttaa vähentämään raudan puutteesta johtuvaa väsymystä ja uupumusta
  • Edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
  • Laktoositon, gluteeniton ja vegaaninen



Pääset tilaamaan tuotteen tästä linkistä: M-Nutrition Iron


Muista myös käydä jakamassa kokemuksiasi tuotteen toimivuudesta, kun olet päässyt kokeilemaan sitä! 


 M-Nutrition terveystuotteet - aina askeleen edellä!


Valitessasi M-Nutrition terveystuotteen tiedät aina saavasi käyttöösi laadukkaan ja innovatiivisen valmisteen sekä ainesosat ja koostumukset, jotka tukevat terveyttäsi ja aktiivista elämäntapaasi parhaalla mahdollisella tavalla.


M-Nutrition-terveystuoteperhe sisältää jo 21 laadukasta tuotetta, joiden joukosta löydät niin vahvat ja monipuoliset vitamiini-ja hivenainelisät kuin myös valmisteet nivelten ja ruoansulatuksen toiminnan tukemiseen sekä henkisen suorituskyvyn ylläpitoon!


Tutustu koko M-Nutritionin terveystuoteperheeseen klikkaamalla tästä!

 


Viherjauheet - voimaa vihreistä


20.4.2022


Viherjauheiden käyttö on lisääntynyt valtavasti viime vuosien aikana terveystietoisten ihmisten keskuudessa, eikä syyttä, sillä runsaasta kasvisten nauttimisesta on todella paljon hyötyjä yleisestä olotilasta ihan suorituskyvyn boostaamiseen saakka. Kasvikset sisältävät luonnostaan runsaasti erilaisia vitamiineja, mineraaleja sekä fytoravinteita, joiden on kiistatta osoitettu edistävän terveyttä usealla eri tavalla.


Vihreistä kasviksista ja levistä uniikkina ravinteena saatava lehtivihreä eli klorofylli on elimistölle erinomainen puhdistus- ja rakennusaine. Lehtivihreä sitoo itseensä ympäristömyrkkyjä ja auttaa niitä kulkeutumaan pois elimistöstä. Esimerkiksi raskasmetalleja kulkeutuu kehoomme syödyn ruoan, ilmansaasteiden ja kosmetiikan mukana ja viherjauheiden ansiosta voimme auttaa kehoamme puhdistumaan näistä myrkyistä.


Kasvikset.fi-verkkosivu (linkki) vetää yhteen kattavasti kasvisten - joihin viherkasvit toki kuuluvat - hyödyt:


  • Auttaa sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisemisessä ja hoidossa
  • Alentaa verenpainetta
  • Helpottaa painonhallintaa
  • Vähentää riskiä sairastua aikuisiän diabetekseen
  • Helpottaa veren kolesterolitason normaalina pitämistä
  • Auttaa suoliston toimintaa pysymään hyvänä
  • Vähentää riskiä sairastua tiettyihin syöpätyyppeihin. mm. paksunsuolen syöpään, mahasyöpään ja keuhkosyöpään.
  • Runsas kasvisten käyttö saattaa suojata myös rintasyövältä
  • Parantaa elimistön puolustuskykyä


Viherjauheet ovat tiivistetyssä muodossa olevia sekoituksia erilaisia kasviksia, jotka ovat kylmäkuivattu ja jauhettu, tai joskus jopa mehusta kuivattu ja siten todella vahvaksi uutteeksi valmistettu. Etu tässä on se, että pienestä määrästä viherjauhetta saa valtavasti ravinteita verrattuna siihen, mikä määrä pitäisi syödä ihan tavallisia kasviksia sellaisenaan. Esimerkiksi paljon treenaavalla voi olla haastava jaksaa syödä kasviksia sitä määrää, mikä pitäisi ihan vain siitä yksinkertaisesta syystä, että ei pysty syömään niin paljoa ruokaa. Treenaaminen ei kuitenkaan anna vapaudut vankilasta -korttia kasvisten saannin suhteen, eli esimerkiksi tässä tapauksessa viherjauheiden konsentroitu muoto saa täysin uuden arvon.


Toinen iso tekijä on se, että viherjauheet sisältävät usein kasvikunnan parhaimpia ravinnepommeja, mm. spirulinaa, chlorellaa ja ohranorasta, joita ei tavallisesta kaupasta löydy saatikka tule syötyä muuten ollenkaan. Täten voisi ajatella, että tällaisen valmisteen ruokavalioon lisäämällä, kokonaisruokavalio ottaa diversiteetissä ja ravintotiheydessään ison askeleen eteenpäin. Esimerkiksi pelkästään chlorella ja spirulina ovat käytännössä leviä, joita ei varmasti ihan jokaisen arkisesta kauppakassista löydy.


Pääset tutustumaan viherjauhevalikoimaamme tästä linkistä: Viherjauheet. Mikäli etsit hyvää täsmätuotetta, on M-Natural Greensiä parempaa tuotetta hinta-laatusuhteeltaan vaikea löytää!

 


M-Nutrition Strong Green Tea Extract - painonhallinnan ja terveyden tehotoimija


9.4.2022


M-Nutrition on julkaissut markkinoille kokonaan uudistetun kapselituotelinjansa mukana vanhan uskollisen vihreäteevalmisteensa, Strong Green Tea Extract:n. Vihreäteevalmiste kuuluu monen painoa pudottavan perusarsenaaliin mutta sitä on käytetty vuosisatoja useissa eri tilanteissa, ja tottakai myös kenties tunnetuimmassa muodossaan, nautintoaineena. Mihin vihreätee oikein soveltuu sitten, ja miksi sitä kannattaisi käyttää?


Vihreää teetä on vuosisatojen ajan käytetty kiinalaisessa lääketieteessä parantamaan erilaisia vaivoja. Käyttökohteet ovat vaihdelleet päänsärystä aina masennukseen asti. Tiede ei puolla välttämättä ihan kaikkia näitä väitettyjä vaikutuksia, mutta juoma on silti herättänyt pitkän aikaa paljon kiinnostusta ja siitä on myös todistetusti havaittu olevan hyötyä.


Nykyään vihreää teetä saa myös tabletti/kapselimuodossa, joka on normaalia vihreää teetä konsentroidumpi ja monien mielestä helpompi muoto nauttia vihreää teetä. Vihreän teen pääasiallinen vaikuttava aine on katekiini nimeltään EGCG. Vihreän teen on havaittu mm. olevan apu laihdutukseen, kun se yhdistetään liikunnan kanssa. Vaikutusmekanismi liittyy aineenvaihdunnan kiihtymiseen. Tottakai myös asianmukainen harjoitus- ja ruokavalio-ohjelma on tärkeässä roolissa. Mikäli tarvitset apua ohjelman valinnassa, löydät valmennusvalikoimamme tästä linkistä: valmennukset.


Vihreän teen on havaittu myös vaikuttavan kolesteroliin ja verenpaineeseen alentavasti, ennen kaikkea kolesteroliin. Vaikutukset on saatu noin 5-6 kupillisella päivässä. Vihreän teen on havaittu myös mahdollisesti vaikuttavan kehon glukoositasoihin, joka antaisi lupausta yhdisteen käytöstä esimerkiksi. tyypin 2 diabetesta vastaan. Vihreällä teellä on myös mahdollisesti tulehdusta alentava vaikutus, joka vaikuttaa esimerkiksi nivelten toimintaan ja palautumiseen rasituksesta.


Mikäli kiinnostuit aiheesta, tai haluat lukea siitä vielä lisää, löytyy tästä linkistä erinomainen ja kattava artikkeli aiheesta: artikkeli.


Loppuun otamme vielä yhteenvedon, miksi vihreäteevalmisteen valinta terveyden tukemiseksi kannattaa.


Strong Green Tea Extract:


  • Vahva vihreäteeuutekapseli
  • Sisältää 500 mg uutetta, EGCG-pitoisuus 60 % (300 mg)
  • Helpottaa painonhallintaa ja vauhdittaa rasvanpolttoa
  • Tehostaa aineenvaihduntaa ja lisää energiankulutusta
  • Suotuisa vaikutus sydän- ja verisuoniterveyteen sekä rasva-aineenvaihduntaan
  • Laktoositon, gluteeniton ja vegaaninen



Pääset tilaamaan tuotteen tästä linkistä: M-Nutrition Strong Green Tea Extract


Muista myös käydä jakamassa kokemuksiasi tuotteen toimivuudesta, kun olet päässyt kokeilemaan sitä! 


 M-Nutrition terveystuotteet - aina askeleen edellä!


Valitessasi M-Nutrition terveystuotteen tiedät aina saavasi käyttöösi laadukkaan ja innovatiivisen valmisteen sekä ainesosat ja koostumukset, jotka tukevat terveyttäsi ja aktiivista elämäntapaasi parhaalla mahdollisella tavalla.


M-Nutrition-terveystuoteperhe sisältää jo 21 laadukasta tuotetta, joiden joukosta löydät niin vahvat ja monipuoliset vitamiini-ja hivenainelisät kuin myös valmisteet nivelten ja ruoansulatuksen toiminnan tukemiseen sekä henkisen suorituskyvyn ylläpitoon!


Tutustu koko M-Nutritionin terveystuoteperheeseen klikkaamalla tästä!

 


M-Nutrition Probiotics - suoliston paras ystävä


7.4.2022


M-Nutrition on julkaissut markkinoille kokonaan uudistetun kapselituotelinjansa mukana vahvan ja edullisen probioottivalmisteen, jolla on runsaasti erilaisia terveysvaikutuksia. Ennen kuin paneudumme itse tuotteeseen, käydään hieman perustietoja läpi, mitä bakteerit oikeastaan tekevät elimistössämme, miksi niiden kannan ylläpito on tärkeää ja miten se tapahtuu käytännössä.


Suoliston bakteerikannan eli flooran merkitys kokonaisterveydelle on ollut yksi 2010-luvun merkittävimmistä tieteellisistä löydöistä. Suoliston bakteerikannalla tarkoitetaan suolistossa eläviä pieneliöitä, bakteereja, joita on sanalla sanoen miljardeittain ja vielä useampaa eri kantaa, eli perhettä. Luonnollisesti mukana on sekä hyviä, että pahoja bakteereja, jotka taistelevat joka hetki elintilastaan. Toivottavaa olisi, että hyvät bakteerit olisivat tässä taistelussa voiton puolella pitäen mikrobiston kunnossa. Suoliston bakteerikanta on alati muuttuvassa tilassa, sillä sen kuntoon vaikuttaa useat eri tekijät, aina ravinnosta omaan elinympäristöön.


Terve ja tasapainoinen suoliston mikrobisto vaikuttaa lukuisilla eri tavoilla terveyteen. On mm. havaittu, että bakteerikannan rikkaudella, eli kuinka montaa erilaista bakteerityyppiä suolistosta löytyy, on yhteys ihmisen immuunipuolustukselle erilaisia taudinaiheuttajia vastaan. Monelle on valitettavan tuttu ilmiö esimerkiksi sairastuminen ripuliin tai mahatautiin. Tämä on tyyppiesimerkki tilanteesta, jolloin pahat bakteerit ovat ottaneet hetkellisen ylivallan. Tiettyjen bakteerikantojen puuttuminen on myös havaittu olevan yhteydessä lihomiseen ja tällä hetkellä on selvityksessä suoliston mikrobiston yhteys masennukseen ja Alzheimerin tautiin. Myös hormonitoiminta on yhteydessä suoliston kuntoon. Tulevat vuodet osoittavat varmasti, mihin kaikkeen muuhunkin suoliston kunto on yhteydessä. Nykyään puhutaan kuitenkin jo suolisto-aivot yhteydestä, joka viittaa aivojen toiminnan ja tehokkuuden liittymisestä suoliston kuntoon, sekä toisin päin.


Hyvää bakteerikantaa edesauttaa monipuolinen ruokavalio, erityisesti runsasta kasvipohjaista ravintoa sisältävä. Ulkona liikkuminen, erityisesti luonnossa, lisää hyville bakteereille altistumista myös. Laadukas uni puolestaan pitää huolta elimistön lisäksi myös suoliston hyvistä bakteereista. Ruoka-aineista parhaita hyvien bakteerien täsmäaseita ovat erityisesti hapatetut ruoat kuten hapankaali, jogurtit, piimä ja juustot. Mikäli tarvitset vielä lisäapua suoliston bakteerikannan tasapainottamisessa, voi erillisestä probioottilisästä olla ehdottomasti hyötyä!


Loppuun otamme vielä yhteenvedon, miksi probioottivalmisteen valinta terveyden tukemiseksi kannattaa.


Probiotics:


  • Vahva ja monipuolinen probioottivalmiste
  • Sisältää 10 miljardia bakteeria kapselissa
  • Tutkitut bakteerikannat
  • Tasapainottamaan suoliston bakteerikantaa
  • Edistämään suoliston hyvinvointia
  • Päivittäiseen käyttöön tai tarvittaessa kuurina
  • Laktoositon ja gluteeniton



Pääset tilaamaan tuotteen tästä linkistä: M-Nutrition Probiotics.


Muista myös käydä jakamassa kokemuksiasi tuotteen toimivuudesta, kun olet päässyt kokeilemaan sitä! 


 M-Nutrition terveystuotteet - aina askeleen edellä!


Valitessasi M-Nutrition terveystuotteen tiedät aina saavasi käyttöösi laadukkaan ja innovatiivisen valmisteen sekä ainesosat ja koostumukset, jotka tukevat terveyttäsi ja aktiivista elämäntapaasi parhaalla mahdollisella tavalla.


M-Nutrition-terveystuoteperhe sisältää jo 21 laadukasta tuotetta, joiden joukosta löydät niin vahvat ja monipuoliset vitamiini-ja hivenainelisät kuin myös valmisteet nivelten ja ruoansulatuksen toiminnan tukemiseen sekä henkisen suorituskyvyn ylläpitoon!


Tutustu koko M-Nutritionin terveystuoteperheeseen klikkaamalla tästä!

 


Mitä on matala-asteinen tulehdus?


22.3.2022


Matala-asteinen tulehdus on termi, joka vilisee nykyisin siellä ja täällä terveydestä ja hyvinvoinnista puhuttaessa. Tässäkin blogissa on kyseinen termi vilissyt useampaan otteeseen, joten on vähintäänkin aika avata nyt, mitä tämä termi oikein tarkoittaa ja miten se näkyy oikeassa elämässä.


Aloitetaan ihan perusteista, eli tämä paljon puhuttu tulehdustila, sen aktivoituminen sekä ylipäänsä koko tulehdusjärjestelmä ovat tärkeä osa elimistön sisäistä puolustusjärjestelmää. Tulehdusprosessissa immuunijärjestelmä tunnistaa ja poistaa haitallisen ärsykkeen, minkä jälkeen käynnistyy paranemisprosessi. Ilman tätä nerokasta "viestintäjärjestelmää" keho ei siis tunnistaisi vaaranaiheuttajia eikä ymmärtäisi reagoida niihin. Eli tämän järjestelmän olemassaolo on siis äärimmäisen hyvä ja tärkeä asia!


Tässä kohtaa on nyt tehtävä sitten selkeä ero kahden eri tulehdustyypin välillä: tulehdusta on siis olemassa sekä akuuttia, että myös kroonista versiota. Akuutti tulehdustila aiheutuu esimerkiksi ulkopuolisesta mikrobista, traumasta, myrkyllisestä aineesta tai muusta vastaavasta tekijästä, joka välittömästi horjuttaa kehon tasapainotilaa. Krooninen tulehdustila puolestaan taas kehittyy pitkän ajan kuluessa, kun kehon normaali tulehdustilaa säätelevä järjestelmä on häriintynyt. Tämä kehoon päällejäävä krooninen tulehdus on sitten sitä mainittua matala-asteista tulehdusta, joka ikään kuin kytee pinnan alla ilman akuutteja oireita tai toimintakyvyn menetystä, mutta mitä todennäköisimmin (ennemmin tai myöhemmin) keho kuitenkin viestii tästä tilasta tavalla tai toisella. Oleellista on kuitenkin se, että tämä kyseinen tila ei ole normaali. Valitettavasti nykytiede on havainnut, että krooninen, pitkään jatkunut, tulehdustila on yhteydessä lähes kaikkiin tunnettuihin sairauksiin.


Tässä artikkelissa purettiin selkeästi näitä samoja prosesseja, ja listattiin myös mahdollisia oireita, joilla voi erottaa akuuttia ja kroonista tulehdustilaa. 


Akuutissa tulehduksessa tyypillisiä oireita ovat esimerkiksi:

  • Ihon värin vaihtuminen vammakohdassa
  • Turvotus
  • Kipu tai kosketusarkuus
  • Kuumuuden tunne vammakohdassa


Kroonisessa tulehduksessa mahdollisia oireita ovat esimerkiksi:

  • Kipu tai paine vatsan alueella
  • Kipu tai paine rinnan alueella
  • Väsymys
  • Lämmön kohoaminen
  • Nivelkipu tai -jäykkyys
  • Iho-oireet
  • Jatkuva sairastelu


On tiedossa, että useat elämäntapoihin liittyvät tekijät vaikuttavat krooniseen tulehdustilaan sitä kohottavasti tai alentavasti. Käydään läpi muutamia niistä:


Kroonista tulehdusta lisääviä tekijöitä:

  • Liika alkoholin käyttö
  • Tupakointi
  • Ylipaino (rasvamassasta johtuva, hyvin merkittävä tekijä)
  • Liiallinen tai liian kova fyysinen harjoittelu/rasitus
  • Liian vähäinen fyysinen rasitus
  • Jatkuva stressi
  • Verensokerin suuri heilahtelu


Kroonista tulehdusta alentavia tekijöitä:

  • Nukkuminen
  • Fyysinen aktiivisuus
  • Alhainen kehon rasvamassa
  • Verensokeritasapainon hallinta
  • Emotionaalinen tasapaino, stressinhallinta
  • Sokerin määrän vähentäminen ruokavaliossa
  • Antioksidanttien lisääminen ruokavaliossa



Kuten huomata saattaa, perinteisillä terveillä elintavoilla on erittäin suuri vaikutus tulehdustilaan elimistössä. Ruokavalioista puhuttaessa on todettava, että perinteisellä länsimaalaisella ruokavaliolla, jossa on runsaasti sokeria, prosessoituja hiilihydraatteja, tyydyttyneitä sekä trans-rasvoja, vaikuttaisi olevan selkeästi tulehdusta lisäävä vaikutus. Vastavuoroisesti välimeren ruokavaliolla (tässä esimerkki) vaikuttaisi olevan tulehdusta alentava vaikutus. On myös huomattu, että eri vitamiineilla ja kivennäisaineilla on myös tulehdusta alentava vaikutus. Esimerkkejä näistä ovat mm. vahva antioksidantti C-vitamiini, D-vitamiini, magnesium sekä sinkki.


Mikäli olet kiinnostunut pudottamaan painoa tai lisäämään fyysistä aktiivisuutta, voit tutustua tästä linkistä valmennusvalikoimaamme: Verkkovalmennukset.

 


Vuoden 2022 fitnesstrendit


17.3.2022


Uusi vuosi on lähtenyt nopeasti liikkeelle, vaikkakin ikävissä merkeissä paljolti. Maailmalla tapahtuu monenlaista nyt mutta arkiseen aherrukseen on silti pyrittävä keskittymään ja sen myötä myös oman terveyden ja kunnon ylläpitoon. Nyt kun korona alkaa olemaan pikkuhiljaa voiton puolella, alkaa liikuntapaikat avautua ja pääsee niinsanotusti normaalin harrastamisen pariin, joka on varmasti meille kaikille tervetullut lisä arkeen. 



Terveys- ja hyvinvointipuolelle liittyy usein erilaisia trendejä, osa täysin uusia ja osa taas syklisesti pyöriviä eli ne tulevat ja menevät aina omia aikojaan. Yksi esimerkki tällaisesta syklisestä trendistä on "Back to basics" ajattelu, joka tuli 2010-luvun aikoihin vallalle erityisesti, jossa palattiin "vanhoihin hyviin aikoihin" harjoittelumetodeissa, eli treeniohjelmia yksinkertaistettiin ja palattiin perusliikkeiden pariin, jotka olivat esimerkiksi 70-luvulla suositusti käytössä. Tekniikka on toki tässä välissä kehittynyt valtavasti tieteenharjoittamisen ja harjoitteluvälineiden suhteen, mutta se ei poista sitä rautaista tosiasiaa - ei vain tälle alalle tyypillistä siis - että erilaiset ilmiöt tulevat aaltoillen ja aikanaan sitten painuvat unholaan, kenties noustakseen uudelleen myöhemmin. Legendaarinen voimaharjoitteluvalmentaja Ian King totesikin joskus, että "liian paljon lyhyessä juoksussa, liian vähän pitkässä juoksussa" näiden trendien implementoinnista. Yleensä siis kaikessa on aina jotain hyvää ja tärkeää olisikin omaksua uusia asioita sopivasti tasaisin väliajoin, täydellisen täyskäännöksen sijaan.



Mitä trendejä näemme vuodelle 2022 sitten nouseviksi? Hankala on toki sanoa tarkalleen vain yhden vuoden trendit, eli katsommekin tässä oikeastaan vallalla olevia, sekä nousevia trendejä. Lista on puhtaasti meidän kokemuksiin ja mielipiteisiin perustuva, eli tässä tapauksessa menemme sen mukaan mitä olemme havainneet itse täällä tapahtuvaksi terveys- ja hyvinvointialalla, sekä fitneksen parissa. Lista ei myöskään ole missään paras/suosituin järjestyksessä, vaan ihan vapaasti listattuna.



1. Teknologian hyödyntäminen


Ei tarvitse kuin mennä 5 vuotta taaksepäin, niin esimerkiksi erilaiset urheilukellot olivat edelleen yhtä hardcore-(kestävyys)urheilijoiden vakiovaruste kuin esimerkiksi sykevyö 2000-luvun alussa. Lyhyessä ajasta niistä on tullut jopa kuntosaleilla käytännössä tutumpi näky kuin ranne, jossa ei ole kelloa. Tekniikka on kehittynyt valtavasti lyhyeen aikaan, mutta ennen kaikkea teknologian suosio. Laitteet mittaavat nykyisin askelista aktiivisuustasoon, unesta juotuun veden määrään ja jopa ilmanpaine, säätiedot sekä golf-kierroksen statistiikka löytyy tällaisesta älykellosta. Kello liitetään bluetooth-yhteydellä puhelimeen, jonne pääsee tarkastelemaan tarkkaa dataa sitten. Tätä dataa pyritään sitten käyttämään hyödyksi terveyteen liittyvissä päätöksissä, palautumisessa jne. Näemme, että tämä teknologian hyödyntäminen tulee vain kasvamaan ja mitä todennäköisimmin myös tulevaisuudessa teknologiaa tullaan hyödyntämään terveydenhuollossa asti, yksilöllisiä hoitosuunnitelmia tehdessä jne.


2. Verkkovalmennukset


Verkkovalmennukset ovat olleet useamman vuoden jo kasvussa ympäri maailmaa, kiitos internetin ja sosiaalisen median niiden oivana markkinointikanavana. Verkkovalmennusten suuri etu on se, että jokainen voi tehdä valmennuksia omilla aikatauluillaan, omalla salillaan tai vaikkapa kotiolosuhteissa. Koronaepidemia lisäsi erityisesti kotitreenien suosiota siitä yksinkertaisesta syystä, että salit menivät kiinni ja olivat asiakkaidensa ulottumattomissa, välillä pitkiäkin aikoja. Olemme myös itse jo useamman vuoden ajan tarjonneet laajan valikoiman verkkovalmennuksia, joihin pystyt tutustumaan tästä linkistä: verkkovalmennukset.


3. Luonnollisuus ja luonnonmukaisuus


Luonnonmukaisuus on ollut nouseva trendi jo melko pitkäänkin, ja hankala on myös nähdä sen suosion tipahtamista. Luonnonmukaisuus tässä kontekstissa puhuttuna tarkoittaa harjoittelun siirtämistä ulkoilmaan, lähipuistoihin tai ihan metsän siimekseen. Polkujuoksu on esimerkiksi kasvattanut valtavasti suosiotaan, kun ihmiset siirtävät lenkkeilyreittinsä poluille ja metsän kätköihin. On myös kasvavaa kiinnostusta luonnolliseen liikkumiseen, jossa suoritetaan fyysistä harjoittelua käyttämällä obstaakkeleina puita, kiviä ja muita luonnon kuntosalin välineitä. Periaatteessa voisi myös ajatella, että erilaiset bootcamp-tyyliset treeni-immersiot ja -leirit kuuluvat myös tämän saman ilmiön alle.


4. Kokonaisvaltainen "fitness"


Yksi kasvava trendi, joka on nähtävillä vahvasti, on fitness-käsitteen laajentaminen kokonaisvaltaisemmaksi kuin aiemmin. Isot lihakset, näyttävä vartalo ja atleettinen ulkomuoto tulevat varmasti aina olemaan suosiossa, mutta muutamien viime vuosien aikana on ollut havaittavissa ilmiö, jossa fyysisen harjoittelun rinnalle otetaan henkinen puoli myös mukaan. Tämä voi olla esimerkiksi harjoittelun tukena toimiva mielikuvaharjoittelu, erikseen harjoitettava meditointi ja mielen tarkkailu tai esimerkiksi treenin pyhittäminen "omaksi ajaksi", jolloin keskityt vain itseesi. "Terve mieli terveessä ruumiissa" on monelle tätä ideaa toteuttavalle se kantava ajatus, ja mikseipä olisi, sillä nämä kaksi asiaa kulkevat eittämättä käsi kädessä.


5. Terveys ja hyvä olo


Osittain edelliseen kohtaan liittyenkin, on yksi iso muutos ollut nähtävillä harjoittelussa, jossa mennään terveys ja "hyvä fiilis" edellä pelkkien numeroiden ja suorituskyvyn sijaan. Tämä on varmasti monen tekijän summa, mutta osatekijänä on luultavasti nykyajan hektinen ja nopeatempoinen työ- ja elinympäristö ja monelle liiankin tuttu ja tavallinen seuralainen, stressi. Ihminen on kuitenkin lopulta yksi kynttilä, josta palaa kaikki rasitteet, oli se sitten fyysistä, psyykkistä tai emotionaalista. Kun harjoitellaan terveys ja hyvä olo edellä, on silloin tavoitteena lieventää stressiä harjoittelun avulla ja esimerkiksi rankan työjakson aikana keventää harjoittelua siten, että siitä saa sopivan endorfiiniryöpyn ja irtioton työstä, ilman että stressikuormaa lisättäisiin edelleen. Tällä tavoin energiaparistoon ladataan lisää virtaa, sen sijaan että kulutettaisiin vain lisää. Tähän samaan aiheeseen liittyy myös sitten esimerkiksi ruokavalion seuranta ja oikeiden ravintoaineiden saanti, jotta keho on puolustuskykyinen ja elinvoimainen arjen kaikissa haasteissa. Esimerkiksi vitamiinit, mineraalit ja muut terveystuotteet ovat suosittuja apureita kyseisessä projektissa.

 


M-Nutrition Vitamin B-Complex - elinvoimaa ja energiaa


11.3.2022


B-vitamiinit ovat vesiliukoisten vitamiinien ryhmään kuuluvia vitamiineja, joilla on useita kriittisen tärkeitä tehtäviä elimistössä. B-vitamiinilla on tärkeä rooli hyvän terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämisessä. B-vitamiinit ovat terveen kehon rakennuspalikoita, jotka vaikuttavat suoraan energiatasoosi, aivojen toimintaan ja solujen aineenvaihduntaan. Ne osallistuvat lukuisiin eri aineenvaihdunnallisiin prosesseihin. B-vitamiineihin kuuluvat B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 sekä B-12. Käydään lyhyesti läpi jokaisen B-ryhmän vitamiinin vaikutuksia elimistössä:


B-1 (Tiamiini)


B-1 vitamiini eli tiamiini on ensimmäisenä järjestyksessä B-vitamiineista. Tiamiinia saadaan esimerkiksi punaisesta lihasta, viljoista, pähkinöistä ja pavuista. B1-vitamiini auttaa elimistöä tuottamaan energiaa, osallistuu aminohappojen, rasvojen, alkoholin sekä glukoosin aineenvaihduntaan. Tiamiinia tarvitaan myös sydämen, hermoston sekä lihasten toimintaan. 


B-2 (Riboflaviini)


Riboflaviini auttaa kehoasi hajottamaan ja käyttämään ruokavaliossasi olevia hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja ja auttaa aineenvaihdunnassa ruoan muokaamista energiaksi. Riboflaviini toimii myös pitämään ihosi, suoliston limakalvosi ja verisolusi terveinä.


B-3 (Niasiini)


Niasiinilla tarkoitetaan sekä nikotiinihappoa että nikotinamidia, jotka ovat farmakologisesti erilaisia, mutta vitamiinivaikutukseltaan samanlaisia. Niasiini vaikuttaa hiilihydraattien, rasvojen ja valkuaisaineiden aineenvaihduntaan sekä toimii soluja suojaavana antioksidanttina. Sitä saa mm. maksasta, lihasta, kalasta, maidosta, munasta, kokojyväviljasta ja pähkinöistä.


B-5 (Pantoteenihappo)


Pantoteenihappoa tarvitaan vastaavasti energianmuodostukseen ravinnosta, punasolujen muodostamiseen veressä sekä auttamaan ravintoaineiden imeytymisessä. Se on lisäksi myös tärkeässä roolissa hormonien muodostuksessa elimistössä. Sen lähteitä ovat lihatuotteet, että myös kasvikunnan tuotteet, kuten esimerkiksi parsakaali, viljatuotteet, kaalit sekä perunat.


B-6 (Pyridoksiini)


B6-vitamiini eli pyridoksiini osallistuu elimistön aineenvaihduntatapahtumiin, kuten proteiinien aineenvaihduntaan ja monien hermovälittäjäaineiden tuotantoon. Sillä on tärkeä tehtävä aminohappojen, erityisesti tryptofaanin metaboliassa, ja näin ollen myös proteiinisynteesissä. Pyridoksiini on tärkeä elimistön vasta-aineiden ja verisolujen muodostukselle. Se estää verihiutaleiden kokkaroitumista, säätelee sokeriaineenvaihduntaa ja on tärkeä hermoston, aivojen ja lihaksiston toiminnalle. Pantoteenihapon tavoin se säätelee myös punasolujen muodostusta.


B-7 (Biotiini)


Biotiini on monelle tuttu ihon, hiusten ja kynsien ystävänä ja se onkin niiden lujittamisessa tärkeässä roolissa. Sen lisäksi biotiinia tarvitaan, B-vitamiineille tyypillisesti, energiantuotantoon ja ravintoaineiden imeytymiseen. Biotiinilla vaikuttaisi olevan myös rooli verensokerin säätelyssä.


B-9 (Foolihappo)


Foolihappo/folaatti on tärkeä punasolujen muodostuksessa ja terveiden solujen kasvun ja toiminnan kannalta. Ravintoaine on tärkeä raskauden alkuvaiheessa aivojen ja selkärangan synnynnäisten epämuodostumien riskin vähentämiseksi. Folaattia löytyy pääasiassa tummanvihreistä lehtivihanneksista, pavuista, herneistä ja pähkinöistä. Runsaasti folaattia sisältäviä hedelmiä ovat appelsiinit, sitruunat, banaanit, melonit ja mansikat. Folaatin synteettinen muoto on foolihappo.


B-12 (Metyylikobalamiini)


B-12 eli metyylikobalamiini on vitamiini, jota elimistö hyödyntää muun muassa hermosolujen suojaamisessa, punasolujen muodostamisessa sekä rasvojen ja proteiinien aineenvaihdunnassa. B12-vitamiini on myös aivojen ja muistin toiminnan kannalta tärkeä yhdiste, joten sitä käytetään usein valmisteissa, jotka on tehty muistin toiminnan tukemista varten. Hyvänä esimerkkinä tästä on esimerkiksi M-Nutrition Memory.


Mikäli haluat lukea vielä lisää aiheesta, löytyy tästä artikkelista erinomaisesti informaatiota: Artikkeli.


M-Nutrition Vitamin B Complex


  • Vahva ja monipuolinen B-vitamiinivalmiste, joka sisältää kaikki B-ryhmän vitamiinit
  • Aineenvaihdunnan elintärkeä kulmakivi
  • Edistämään hermoston ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
  • Vähentämään väsymystä ja uupumusta
  • Lisää energiantuotantoa mitokondrioissa
  • Aivojen ja muistin tueksi
  • Laktoositon, gluteeniton ja vegaaninen


Pääset tilaamaan tuotteen tästä linkistä: M-Nutrition Vitamin B Complex



 M-Nutrition terveystuotteet - aina askeleen edellä!


Valitessasi M-Nutrition terveystuotteen tiedät aina saavasi käyttöösi laadukkaan ja innovatiivisen valmisteen sekä ainesosat ja koostumukset, jotka tukevat terveyttäsi ja aktiivista elämäntapaasi parhaalla mahdollisella tavalla.


M-Nutrition-terveystuoteperhe sisältää jo 21 laadukasta tuotetta, joiden joukosta löydät niin vahvat ja monipuoliset vitamiini-ja hivenainelisät kuin myös valmisteet nivelten ja ruoansulatuksen toiminnan tukemiseen sekä henkisen suorituskyvyn ylläpitoon!


Tutustu koko M-Nutritionin terveystuoteperheeseen klikkaamalla tästä!

 


M-Nutrition Mega D3 - auringonvoimaa purkista


D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota ihminen saa pääsääntöisesti auringonvalosta, josta iho tuottaa elimistölle D-vitamiinia käyttöönsä. D-vitamiini on elintärkeä vitamiini, sillä se on yhteydessä moniin kemiallisiin prosesseihin elimistössä ja on yleisestikin elimistön toiminnan kannalta tärkeä. Erityisesti pohjoisella pallonpuoliskolla elävät ja runsaasti sisätiloissa aikaa viettävät (työ, harrastukset jne.) joutuvat pitämään D-vitamiinin saannistaan huolta esimerkiksi ravintolisää käyttämällä.


D-vitamiini on olennainen mm. kehon hormonitoiminnan kannalta ja usein sanotaankin, että D-vitamiini on oikeastaan hormoni itsessään kuin pelkkä vitamiini. D-vitamiini on luuston kannalta myös erittäin tärkeä, sillä kalsiumin imeytyminen vaatii D-vitamiinia, jotta se imeytyisi tehokkaasti. D-vitamiini vaikuttaa myös ihmisen mielialaan, sillä sillä on havaittu olevan masennusta lievittävää vaikutusta, oletettavasti kaamosajan pimeän jakson vuoksi. Kattava artikkeli D-vitamiinin lukuisista eri vaikutuksista löytyy tästä, mikäli haluaa lukea lisää: artikkeli.


D-vitamiini tuli suureksi puheenaiheeksi 2000-luvun alkupuolella, sillä sen vaikutuksia alettiin tutkia ja ennen kaikkea ymmärtää näihin aikoihin paremmin. D-vitamiini onkin ratsastanut eräänlaista "supervitamiinin" aallonharjaa, eikä sen positiviisista vaikutuksista varmastikaan tiedetä vielä kaikkea. Tämä ei tietenkään poissulje sitä, että myös muilla vitamiineilla ja mineraaleilla on oleellinen rooli ihmisen kokonaisterveyden kannalta.


M-Nutrition Mega D3


  • Erittäin vahva pitoisuus D3-vitamiinia
  • Yksi kapseli päivässä riittää
  • Edullinen vaikutus luustoon ja lihastoimintaan
  • Edistää immuunijärjestelmän toimintaa
  • Laktoositon ja gluteeniton
  • Riittoisa pakkaus: 120 annosta


Pääset tilaamaan tuotteen tästä linkistä: M-Nutrition Mega D3


 M-Nutrition terveystuotteet - aina askeleen edellä!


Valitessasi M-Nutrition terveystuotteen tiedät aina saavasi käyttöösi laadukkaan ja innovatiivisen valmisteen sekä ainesosat ja koostumukset, jotka tukevat terveyttäsi ja aktiivista elämäntapaasi parhaalla mahdollisella tavalla.


M-Nutrition-terveystuoteperhe sisältää jo 21 laadukasta tuotetta, joiden joukosta löydät niin vahvat ja monipuoliset vitamiini-ja hivenainelisät kuin myös valmisteet nivelten ja ruoansulatuksen toiminnan tukemiseen sekä henkisen suorituskyvyn ylläpitoon!


Tutustu koko M-Nutritionin terveystuoteperheeseen klikkaamalla tästä!

 


M-Nutrition Vitamin C - antioksidanttien ykkönen


C-vitamiini on ollut jo pitkän aikaa kenties tunnetuin immuniteettia tukeva vitamiini ja monien käyttäjien arsenaalissa heti ensimmäisenä ehdolla, kun flunssa meinaa painaa päälle. C-vitamiini on hyvin vahva antioksidantti ja laskee yleisesti elimistön tulehdustilaa, joka on tyypillinen vallitseva elimistön tila erilaisten tautien vaikuttaessa. 


C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka osallistuu useaan eri prosessiin elimistössä. C-vitamiini ei vesiliukoisuudesta johtuen varastoidu elimistöön vaan sitä on saatava ravinnosta toistuvasti. Vastaavasta syystä ylimääräinen C-vitamiini, jota keho ei tarvitse, poistuu virtsan mukana elimistöstä. C-vitamiini on antioksidantti, joka mm. suojaa soluja hapettumiselta ja tukee immuunijärjestelmää. C-vitamiini vähentää myös elimistössä esiintyvää tulehdusta, joka voi aiheutua esimerkiksi kovasta treenistä tai immuunirekationa bakteereja vastaan taisteltaessa. Moni urheilija käyttääkin C-vitamiinia kovilla treenijaksoilla tukemaan immuniteettia ja palautumista. C-vitamiini toimii myös kofaktorina eli tukiravinteena eri mineraalien imeytymiseen, mm. rauta ja kupari ja ovat tästä yhteistyöstä hyviä esimerkkejä.


Ruokavaliosta hyviä C-vitamiinin lähteitä ovat marjat, hedelmät, erilaiset viherkasvit kuten lehtikaali ja pinaatti. C-vitamiinin päivittäinen saantisuositus on 75 mg, joka on erityisesti aktiiviselle ja paljon liikkuvalle ihmisille liian vähäinen määrä. Suositus liikkuvalle ihmisille on ainakin 200 mg tämän yli, ja joissain tapauksissa jopa sitäkin enemmän.


M-Nutrition Vitamin C


  • Vahva C-vitamiinivalmiste, 500 mg per kapseli
  • Erittäin vahva ja tehokas antioksidantti
  • Tukee immuniteettia ja on apuna taudinaiheuttajia vastaan
  • Laskee matala-asteista tulehdusta elimistössä
  • Edistää palautumista ja yleistä terveydentilaa
  • Laktoositon, gluteeniton ja vegaaninen



Pääset tilaamaan tuotteen tästä linkistä: M-Nutrition Vitamin C

Muista myös käydä jakamassa kokemuksiasi tuotteen toimivuudesta, kun olet päässyt kokeilemaan sitä! 


 M-Nutrition terveystuotteet - aina askeleen edellä!


Valitessasi M-Nutrition terveystuotteen tiedät aina saavasi käyttöösi laadukkaan ja innovatiivisen valmisteen sekä ainesosat ja koostumukset, jotka tukevat terveyttäsi ja aktiivista elämäntapaasi parhaalla mahdollisella tavalla.


M-Nutrition-terveystuoteperhe sisältää jo 21 laadukasta tuotetta, joiden joukosta löydät niin vahvat ja monipuoliset vitamiini-ja hivenainelisät kuin myös valmisteet nivelten ja ruoansulatuksen toiminnan tukemiseen sekä henkisen suorituskyvyn ylläpitoon!


Tutustu koko M-Nutritionin terveystuoteperheeseen klikkaamalla tästä!

 


Brändiesittely: M-NUTRITION


M-NUTRITION on yksi verkkokauppamme suosituimmista brändeistä, ja sen tuotteisiin luottavat jo kymmenet tuhannet käyttäjät ympäri maailmaa!


Vahva ja yhtenäinen M-NUTRITION-tuoteperhe on luotu palavalla intohimolla ja rautaisella ammattitaidolla. Laadukas ja innovatiivinen kokonaisuus kuvastaa arvojamme ja tekee todeksi tavoitteemme tarjota ainutlaatuisen toimivia lisäravinteita asiakkaillemme. Tinkimättömällä asenteella kehitetyt M-NUTRITION -tuotteet auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi ja tukevat aktiivista elämääsi parhaalla mahdollisella tavalla.


M-NUTRITION-tuoteperhe käsittää tänä päivänä kolme erilaista mutta vahvasti toisiaan tukevaa tuotesarjaa:


Voit klikata ylläolevia linkkejä, ja pääset tutustumaan tarkemmin myös M-NUTRITION:n treenivaatemallistoon ja varustevalikoimaan. 


Tässä M-NUTRITION-valikoiman viisi suosituinta tuotetta! Nämä tuotteet ovat olleet asiakkaidemme suosikkeja jo vuosien ajan, ja niiden arvosteluiden keskiarvokin on täydet 5 tähteä!


Muista myös seurata meitä somessa, löydät meidät sekä Instagramista että Facebookista.



Tervetuloa ostoksille MWEBSTORE.FI-verkkokauppaan!


 


M-Nutrition Immune - vastustuskyvyn luotettavin taistelutoveri


M-Nutrition on julkaissut markkinoille kokonaan uudistetun kapselituotelinjansa yhteydessä täysin uudenlaisen ja innovatiivisen tuotteen vastustuskyvyn tukemiseksi. Markkinoilla on tarjolla useita yksittäisiä vitamiineja, mineraaleja ja kasvikunnan tuotteita, joista on apua taudinaiheuttajia vastaan taistellessa, mutta koimme, että selkeästi todellista täsmätuotetta, joka kutsuisi koolle kaikki nämä vastustuskyvyn luottopakit, ei ole ollut tarjolla. Nyt tilanne on viimein korjattu ja olemme tuoneet markkinoille tällaisen täsmätuotteen. Otetaanpas selvää, mistä tuote oikein koostuu!


M-Nutrition Immune sisältää yhteensä kahdeksaa eri ainesosaa, jotka koostuvat vitamiineista, mineraaleista, erilaisista yrteistä ja mausteista sekä lääkinnällisistä sienistä. Tuote sisältää suuruusjärjestyksessä C-vitamiinia, valkosipuliuutetta, kurkumiinia, cayenne-pippuriuutetta, pakurikääpäjauhetta, sinkkiä, piperiiniä sekä D3-vitamiinia. Kuten aiemmin mainittua, kaikkia näitä ainesosia saa hankittua erikseen, mutta on sanomattakin selvää, kuinka paljon edukkaampaa ja helpompaa on käyttää tuotetta, jossa kaikki nämä ainesosat ovat yhdessä ja samassa paketissa.


Tutustutaan lyhyesti kaikkiin näihin ainesosiin:



C-vitamiini

C-vitamiini on ollut jo pitkän aikaa kenties tunnetuin immuniteettia tukeva vitamiini ja monien käyttäjien arsenaalissa heti ensimmäisenä ehdolla, kun flunssa meinaa painaa päälle. C-vitamiini on hyvin vahva antioksidantti ja laskee yleisesti elimistön tulehdustilaa, joka on tyypillinen vallitseva elimistön tila erilaisten tautien vaikuttaessa. Pääset lukemaan lisää C-vitamiinin kaikista suotuisista vaikutuksista tästä linkistä: C-vitamiini. M-Nutrition:lla on myös valikoimassaan puhdas C-vitamiinivalmiste, sen löydät tästä linkistä: Vitamin C.



Kurkumiini

Kurkumiini on kurkuminoideihin kuuluva yhdiste, jota saadaan kurkumasta. Kurkuma mausteena on useille varmasti tuttu sellaisenaan tai curry-mausteseoksessa käytettynä. Kurkuman käyttö on erittäin terveellistä ja siitä on paljon erilaisia hyötyjä hyvinvoinnille. Pääroolissa kuitenkin näiden vaikutusten taustalla on kurkumiini. Kurkumiini on kurkuman aktiivinen ainesosa, jolla on tutkitusti tulehdusta lievittävää vaikutusta. Erityisesti nivelkipujen ja muidenkin vaivojen taustalla on usein myös kokonaisvaltainen elimistössä vallitseva matala-asteinen tulehdus. Kurkumiinin on havaittu tutkimuksissa vähentävän tätä tulehdusta. Kurkumiinilla on täten immuniteetin tehostamisen ja nivelten toiminnan tukemisen lisäksi myös ruoansulatusta ja mahdollisesti myös rasvanpolttoa edistäviä vaikutuksia. 



Valkosipuliuute

Valkosipuliuute on kaikille meille tutusta kasvista - valkosipulista - ja sen öljystä tehty uute. Valkosipulin öljy on vahvasti antiokdisanttinen ja antiviraalinen eli niillä on patogeeneja taistelemista vastaan auttavia ominaisuuksia. Valkosipulilla on myös - kurkumiinin tavoin - tulehdusta vastaan ehkäiseviä ominaisuksia, mikä on kokonaisterveyden kannalta tärkeä asia. Erityisesti valkosipulin eräs ainesosa, allisiini, on tästä vastuussa. On myös mahdollista, että valkosipulilla on kolesterolia alentavia ominaisuuksia. Mikäli haluat tutustua vielä enemmän tähän meidän tuttuun kasviin (vaikkakin siitä aiheutuva hengitys voi joskus aiheuttaa kanssaeläjissä harmitusta), voit lukea lisää tästä linkistä: artikkeli.

Hengityksen hajuun liittyen, M-Nutrition Immunen valkosipuliuute ei aiheuta muutoksia hengityksessä eli tuotetta voi huoletta käyttää ilman, että kanssaeläjille aiheutuu harmia! :)



Cayenne-pippuriuute

Tämä tuttu ja tulinen mauste on mukana tuotteessa sen vuoksi, että cayennen sisältämä kapsaisiini ja muut pippureille tyypilliset ravintoaineet ovat tunnettuja niiden suolistoa tukevan vaikutuksen vuoksi: niiden tiedetään taistelevan suolistossa vaikuttavia patogeeneja vastaan. Cayennella on myös - usealle varmasti tuttu ilmiö - verenkiertoa ja lämmöntuottoa lisäävä vaikutus, jolla näyttäisi olevan taudinaiheuttajia vastaan suotuisia vaikutuksia. Tässä meta-analyysissa taas havaittiin chili-pippurien vaikuttavan eliniänodotteeseen kokonaisvaltaisesti suotuisasti, mikä antaa osviittaa sille, että tuliset mausteet ovat yleisesti terveydelle edullisia. Pääset lukemaan tutkimusta tästä linkistä: tutkimus.



Pakurikääpäjauhe

Pakurikääpä on Suomen metsien eräs kovimmista antioksidanttipommeista. Pakurikääpä on lahottajasieni joka kasvaa koivussa. Pakurikääpää on käytetty satojen vuosien ajan erityisesti Venäjällä Siperiassa hoitamaan erilaisia vaivoja aina flunssista nivelkipuihin. Suomessa pakuria on myös käytetty pitkään, mutta erityisesti viimeisen vuosikymmenen aikana pakuri on tullut suurelle yleisölle tutuksi erityisesti median antaman huomion myötä. Pakurikäävällä ei ole tehty tarpeeksi kliinisiä tutkimuksia ihmisillä, jotta sen vaikutuksista voitaisiin olla yhtä mieltä, mutta eläinkokeista saadut tulokset antavat tälle luonnontuotteelle melko suuriakin lupauksia: mm. immuniteetin yleinen paraneminen, matala-asteisen tulehduksen väheneminen (joka on yhteydessä hyvin moneen sairauteen), rasva-aineenvaihdunnan tehostuminen sekä suoliston bakteerikannan korjaantuminen. Pakurikäävän anekdoottinen - eli kokemuspohjainen - evidenssi oli pitkälti se syy, miksi halusimme sen ilman muuta mukaan tähän tuotteeseen.



Sinkki

Sinkki on ollut vastuskyvyn tukemisessa pitkän aikaa jo tunnettu apulainen sen yleistä immuniteettia tukevan vaikutuksen vuoksi. Useampi käyttäjä tykkää käyttää sinkkiä erityisesti flunssajaksojen aikana, mutta sinkkiä voi käyttää myös ylläpitävässä muodossa tautien ulkopuolellakin. Sinkki tukee lisäksi hormonitoimintaa sekä pitää hiukset, ihon ja kynnet vahvoina ja joustavina. Pääset lukemaan lisää sinkin kaikista suotuisista vaikutuksista tästä linkistä: Sinkki ja sen hyödyt.



Piperiini

Piperiini eli tarkemmin määriteltynä mustapippuriuute sisältää antibakteerisia ominaisuuksia itsessään, mutta sen ensisijainen tehtävä tuotteessa on edesauttaa muiden ravintoaineiden imeytymistä. Erityisesti se vaikuttaa tuotteessa olevan kurkumiinin bioavailabiliteettiin, eli paremmin ilmaistuna hyväksikäyttöasteeseen (= kuinka paljon keho saa irti ainesosasta). Vaikutus kehon kyvyssä ottaa vastaan, ja käyttää kurkumiinia, on jopa 2000% tehokkaampi tämän ainesosan avulla. Voit lukea aiheestä lisää tästä linkistä: tutkimus.



D3-vitamiini

D-vitamiini on ollut kautta aikain yksi tärkeimpiä apulaisia immuunijärjestelmän tukemisessa, ja sen hyödyt alkoivat toden teolla tulla pinnalle vasta 2000-luvulla tehtyjen tutkimusten myötä. D-vitamiini osallistuu vastustuskyvyn tehostamisen lisäksi myös moneen muuhunkin asiaan, kuten vaikkapa luuston vahvistamiseen, hormonijärjestelmän tukemiseen ja aivojen hyvinvoinnin edistämiseen. Voit lukea kattavan artikkelin tästä tehovitamiinista tästä linkistä: D-vitamiini. M-Nutrition:lla on myös valikoimassaan puhdas D-vitamiinivalmiste, sen löydät tästä linkistä: Mega D3.


Ja jotta ei jäisi pää pyörälle kaikesta tästä laajasta informaatiotulvasta, otamme loppuun vielä pienen yhteenvedon siitä, miksi kannattaa valita M-Nutrition Immune.


M-Nutrition Immune


  • Todellinen täsmätuote tukemaan kehon puolustusjärjestelmää taudinaiheuttajia vastaan
  • Erittäin monipuolinen ja vahva sekoitus tehokkaita ainesosia tukemaan immuunijärjestelmää
  • Tämän tuotteen lisäksi et totisesti tarvitse mitään muuta tuotetta tukemaan vastustuskykyäsi
  • Sisältää sekä kasvikunnan tehokkaaksi todettuja ainesosia, kuten valkosipuliuutetta ja kurkumiinia, että myös muita hyväksi havaittuja ainesosia kuten sinkkiä ja C-vitamiinia
  • Jokainen ainesosa on tarkkaan harkittu: mm. piperiini on lisätty tuotteeseen edistämään kurkumiinin imeytymistä
  • Tuotteen ainesosilla on myös elimistön matala-asteista tulehdusta laskevaa vaikutusta, joka näkyy muun muassa parempana nivelten toimintana



Pääset tilaamaan tuotteen tästä linkistä: M-Nutrition Immune.


Muista myös käydä jakamassa kokemuksiasi tuotteen toimivuudesta, kun olet päässyt kokeilemaan sitä! 


 M-Nutrition terveystuotteet - aina askeleen edellä!


Valitessasi M-Nutrition terveystuotteen tiedät aina saavasi käyttöösi laadukkaan ja innovatiivisen valmisteen sekä ainesosat ja koostumukset, jotka tukevat terveyttäsi ja aktiivista elämäntapaasi parhaalla mahdollisella tavalla.


M-Nutrition-terveystuoteperhe sisältää jo 21 laadukasta tuotetta, joiden joukosta löydät niin vahvat ja monipuoliset vitamiini-ja hivenainelisät kuin myös valmisteet nivelten ja ruoansulatuksen toiminnan tukemiseen sekä henkisen suorituskyvyn ylläpitoon!


Tutustu koko M-Nutritionin terveystuoteperheeseen klikkaamalla tästä!

 


M-Nutrition Pharma Omega-3 - terveyden todellinen moniosaaja


M-Nutrition on julkaissut markkinoille kokonaan uudistetun kapselituotelinjansa mukana vanhan uskollisen Pharma Omega 3 -kalaöljyvalmisteen ja sen "isoveljenä" jatkossa toimivan Pharma Double Omega-3 -valmisteen, jossa on nimensä mukaisesti tuplavahvuus. Kalaöljy on ainesosa, joka ei varmastikaan esittelyjä kaipaa sen lukuisten eri hyötyjen vuoksi, jonka myötä maine on kiirinyt jo vuosikymmenien ajan. Mutta kertaushan ei ole koskaan pahaksi, joten otetaan sen nimissä taas koppi siitä, mihin kaikkeen omega-3-rasvahappoja oikein tarvitseekaan.


Omega-3-rasvahapot ovat terveyden kannalta välttämättömiä. Ne ovat monityydyttymättömiä rasvoja, joita saadaan erityisesti kalasta. Tutkimusten mukaan Grönlannin inuiiteilla tavataan sekä elintasosairauksia että kehon rappeutumisesta johtuvia sairauksia vähemmän kuin länsimaisilla ihmisillä. Tämä johtuu siitä, että inuiitit syövät runsaasti kalaa, jossa on ihmisen terveydelle välttämättömiä omega-3-rasvahappoja. Niistä tärkeimmät ovat eikosapentaeenihappo eli EPA sekä dokosaheksaeenihappo eli DHA.


Nämä monityydyttymättömät rasvahapot ovat tunnettuja niiden monista eri terveysvaikutuksistaan, ennen kaikkea sydän- ja verisuonitauteja ennaltaehkäisevästä vaikutuksestaan, koska EPA ja DHA estävät verisuonten kalkkeutumista tehokkaasti. Tässä tutkimussa (tutkimus) todettiin myös, että Omega-3 rasvahappojen käyttö laskee kaikkia kuolemaan johtavia tekijöitä henkilöillä, joilla on sydän- tai verisuonisairauksia valmiiksi. Tutkimuksessa todettiin myös, että suuremmilla annoksilla nautittuna, omega-3 rasvahapot voivat laskea veren yhtä tärkeää kolesteroliarvoa, triglyseriidejä, sekä myös madaltaa verenpainetta. Sydän- ja verisuoniterveyden tukemiseksi tutkimus suositteli perusannoksena yhtä grammaa sekä EPA, että DHA-rasvahappoja.


Näyttöä vaikuttaisi myös olevan omega-3 rasvahappojen positiivisesta vaikutuksesta masennuksen, dementian, Alzheimerin taudin sekä nivelreuman hoidossa. Tässä tutkimuksessa (tutkimus) havaittiin, että riittävä monityydyttymättömien rasvahappojen - erityisesti omega-3-rasvahappojen - saanti näyttäisi olevan avuksi erityisesti vaikeassa masennuksessa. Tutkimuksen kommenttiosiossa kuitenkin todettiin, että asia kaipaa lisää tutkimista. Lupavaa näyttöä mahdollisesti asiasta on silti. Omega-3 rasvahappojen riittävää saantia suositellaan myös 2-tyypin diabeetikoille, sillä heillä on kohonnut riski sairastua sepelvaltimotautiin.


On myös väitetty, että runsas omega-3 rasvahappojen saanti lievittäisi kaamosajan pimeydestä aiheutuvaa masennusta. Rasvaisessa kalassa on tunnetusti D-vitamiinia runsaasti, joten olisi loogista ajatella, että alueilla, joissa aurinko ei paista vuoden ympäri, olisi saatavilla reilusti ravintoa, josta sitten saataisiin terveyden kannalta kriittistä D-vitamiinia myös talven pimeinä aikoina. Mm. Suomi on tällaisesta alueesta hyvä esimerkki. Voit lukea D-vitamiinin hyödyistä lisää tästä artikkelista: D-vitamiini.


Rasvaista kalaa suositellaan syötävän noin kaksi kertaa viikossa riittävän omega-3:n saannin kannalta. Yksilöllisiä eroja tarpeessa voi kuitenkin olla, johtuen esimerkiksi korkeammasta rasitustasosta fyysisen työn tai urheilun vuoksi. Omega-3 ravintolisän käyttö voi olla näissä tilanteissa erityisen suositeltavaa.


Loppuun otamme vielä yhteenvedon, miksi kalaöljyvalmisteen valinta terveyden tukemiseksi kannattaa.


Pharma Omega-3 kalaöljy:


  • Vahva ja puhdas kalaöljyvalmiste (Double Omega-3 jopa tuplavahvuus EPA:a ja DHA:ta).
  • Tukee aivojen, sydämen ja silmien normaalia toimintaa - Sydän- ja verisuoniterveyden ehdoton kulmakivi.
  • Parantaa mahdollisesti mm. veren kolesteroliarvoja ja laskee verenpainetta, erityisesti isommilla annoksilla.
  • Sisältää elimistön hormonijärjestelmälle äärimmäisen tärkeitä EPA- ja DHA-rasvahappoja.
  • Edesauttaa lihasten ja nivelten normaalia toimintaa.
  • Tukee elimistön rasva-aineenvaihduntaa.
  • Halpa ja hyvin helppo tapa kohottaa omaa terveydentilaa kokonaisvaltaisesti.



Pääset tilaamaan tuotteen tästä linkistä: M-Nutrition Pharma Omega-3 ja Pharma Double Omega-3


Muista myös käydä jakamassa kokemuksiasi tuotteen toimivuudesta, kun olet päässyt kokeilemaan sitä! 


 M-Nutrition terveystuotteet - aina askeleen edellä!


Valitessasi M-Nutrition terveystuotteen tiedät aina saavasi käyttöösi laadukkaan ja innovatiivisen valmisteen sekä ainesosat ja koostumukset, jotka tukevat terveyttäsi ja aktiivista elämäntapaasi parhaalla mahdollisella tavalla.


M-Nutrition-terveystuoteperhe sisältää jo 21 laadukasta tuotetta, joiden joukosta löydät niin vahvat ja monipuoliset vitamiini-ja hivenainelisät kuin myös valmisteet nivelten ja ruoansulatuksen toiminnan tukemiseen sekä henkisen suorituskyvyn ylläpitoon!


Tutustu koko M-Nutritionin terveystuoteperheeseen klikkaamalla tästä!

 


Budbee X MWEBSTORE


Tilaa paketit suoraan kotiovellesi turvallisesti & nopeasti Budbeella!


100 % ilmastokompensoitu Budbee-kotiinkuljetus on nopea, edullinen, ympäristöystävällinen & turvallinen tapa tilata tuotteet suoraan kotiovellesi. Kotiinkuljetuksen hinta on vain 3,90 €, ja yli 59 € tilauksiin tarjoamme maksuttoman toimituksen! Budbee on aidosti vihreä valinta, ja Budbee-kuljetukset ovat fossiilittomia sekä täysin ilmastokompensoituja.


Kuinka Budbee toimii?


  • Valitse ostoskorissa toimitustavaksi Budbee-kotiinkuljetus. Budbee-kotiinkuljetus on saatavilla tällä hetkellä seuraavissa kaupungeissa: Helsinki, Espoo, Vantaa, Kauniainen, Kerava, Järvenpää, Tuusula, Tampere, Ylöjärvi, Nokia, Pirkkala, Turku, Kaarina, Raisio, Lahti, Jyväskylä, Kuopio, Joensuu ja Oulu
  • Tilauksen jälkeen saat Budbeelta sähköpostin, jota seuraamalla voit seurata toimitusta ja ladata Budbee-applikaation älylaitteellesi.
  • Tilauksesi toimitetaan suoraan kotiovellesi. Budbee toimittaa lähetykset arki-iltaisin klo 17-22 välisenä aikana.
  • Saat tekstiviestillä linkin seurantaan, kun pakettisi on lähetetty varastoltamme. Paketti toimitetaan n. 1-3 arkipäivän sisällä tilauksestasi (Oulussa jopa saman vuorokauden aikana!)
  • Linkin kautta voit räätälöidä toimitustasi ja täyttää toimitukseen liittyviä lisätietoja (esim. ovikoodi, soita ovikelloa tai koputa oveen ja jätä paketti ovelle). 
  • Voit seurata pakettisi kulkua reaaliajassa lähempänä toimitusajankohtaa.
  • Saat muistutusviestin n. 7 minuuttia ennen toimituksen saapumista.


*Toimitusalueet toukokuussa 2022. Lisäämme toimitusalueita verkkokauppaamme sitä mukaa kun Budbee laajentaa toimintaansa, Jos Budbee ei näy ostoskorissa, emme valitettavasti voi vielä lähettää pakettiasi Budbeella.

 


Inkivääri


Inkivääri on Aasiasta kotoisin oleva ja siellä viljeltävä ruohokasvi. Inkivääri on monelle tuttu ruoanlaitossa käytettävä mauste, antaen sille ominaista tulisuutta ja raikkautta erityisest itämaisiin ruokiin. Ruoanlaitossa käytettävä osa inkivääristä on sen maavarsi. Sen lisäksi, että inkivääri on mukava lisäys ruokaan, on siitä myös tutkitusti hyötyä terveydelle.


Inkivääri on, paljolti myös kurkuman tavoin, erinomainen vähentämään ja estämään elimistön tulehdustilaa, jota aiheuttaa mm. kova treeni ja työstä aiheutuva stressi. Inkiväärin sisältämä gingeroli on pääroolissa inkiväärin tarjoamissa hyödyissä. Inkiväärin on myös tulehdusten lievittämisen lisäksi todettu olevan myös hyvä apu infektioita vastaan taistellessa, mistä luultavasti johtuu inkiväärin suosittu käyttö erityisesti flunssakausilla.


Inkivääri näyttäisi tehoavan myös pahoinvointiin, oli kyseessä sitten matkapahoinvointi tai vatsatauti. Inkivääri toimii aivo-suolisto akselilla eli pystyy vaikuttamaan sekä tuntemuksiin että myös itse ongelma-alueeseen. Inkiväärin on todettu tehoavan myös nivelkipuihin ja muutaman tutkimuksen mukaan olevan hyvä apu mm. nivelrikossa. Vaikutus perustuu oletetusti sen tulehdusta hillitsevään mekanismiin. Samaan mekanismiin perustuu myös inkiväärin lihaskipua lievittävä vaikutus, joka on esimerkiksi kovalla treenijaksolla tervetullut apu, kun lihaskipu on säännöllistä tai runsasta.


Kuten aiemmin mainittua, inkivääriä voi nauttia mausteena tai tuoreena esimerkiksi smoothien joukossa. Mikäli haluat kuitenkin nauttia isompia määriä tai et pidä inkiväärin mausta, voi kapselimuotoinen inkivääriuute olla miellyttävin ja helpoin vaihtoehto.

 


Sinkki ja sen hyödyt


Sinkki on mineraali, jolla on useita erilaisia tehtäviä elimistössä. Se on tärkeässä roolissa mm. proteiinisynteesissä, solunjakautumisessa ja yli 200 entsyymin toiminnassa. Sinkki on myös olennainen osa immuunijärjestelmän toimintaa, sillä useat eri tutkimukset puoltavat näkemystä, että sinkillä on selkeä tehtävä immuunijärjestelmän tukemisessa, mutta tarkkoja toimintatapoja ei tiedetä vielä tarkkaan. Sinkillä on myös olennainen tehtävä hormonitoiminnan tukemisessa.


Sinkkiä löytyy luonnostaan runsaasti erityisesti äyriäisistä, kuten simpukat. Punainen liha sisältää myös useaan muuhun ruoka-aineeseen verrattuna sinkkiä mukavasti. Sinkki kilpailee kuparin kanssa imeytymisestä, mikä on hiukan ironista sikäli sillä moni ruoka-aine, joka sisältää sinkkiä, sisältää myös kuparia. Kasvikunnan ruoka-aineista on mainittava, että vaikka pavut ja linssit sisältävät sinkkiä hyvin, ne sisältävät myös fytaatteja, jotka kiinnittyvät sinkkiin. Tämä tekee sinkistä keholle vaikeasti imeytettävän. Yksi tapa parantaa imeytymistä on liottaa papuja ja linssejä ennen valmistamista useampi tunti.


Varmin tapa pitää huolta sinkin riittävästä saannista on käyttää sinkkivalmistetta. Mainittava on, että esimerkiksi urheilijoilla sinkin tarve on korkeampi kuin ei-urheilevilla. Parhaan imeytymisen takaamiseksi ota sinkkivalmiste noin tunti ennen ruokailua. Jos syöt leipää tai muita viljatuotteita, voi olla parempi ottaa sinkki sitäkin aiemmin (fytaattien vuoksi).

 


Probiootit ja niiden hyödyt


Suoliston bakteerikannan eli flooran merkitys kokonaisterveydelle on ollut yksi 2010-luvun merkittävimmistä tieteellisistä löydöistä. Suoliston bakteerikannalla tarkoitetaan suolistossa eläviä pieneliöitä, bakteereja, joita on sanalla sanoen miljardeittain ja vielä useampaa eri kantaa, eli perhettä. Luonnollisesti mukana on sekä hyviä, että pahoja bakteereja, jotka taistelevat joka hetki elintilastaan. Toivottavaa olisi, että hyvät bakteerit olisivat tässä taistelussa voiton puolella pitäen mikrobiston kunnossa. Suoliston bakteerikanta on alati muuttuvassa tilassa, sillä sen kuntoon vaikuttaa useat eri tekijät, aina ravinnosta omaan elinympäristöön.


Terve ja tasapainoinen suoliston mikrobisto vaikuttaa lukuisilla eri tavoilla terveyteen. On mm. havaittu, että bakteerikannan rikkaudella, eli kuinka montaa erilaista bakteerityyppiä suolistosta löytyy, on yhteys ihmisen immuunipuolustukselle erilaisia taudinaiheuttajia vastaan. Monelle on valitettavan tuttu ilmiö esimerkiksi sairastuminen ripuliin tai mahatautiin. Tämä on tyyppiesimerkki tilanteesta, jolloin pahat bakteerit ovat ottaneet hetkellisen ylivallan. Tiettyjen bakteerikantojen puuttuminen on myös havaittu olevan yhteydessä lihomiseen ja tällä hetkellä on selvityksessä suoliston mikrobiston yhteys masennukseen ja Alzheimerin tautiin. Myös hormonitoiminta on yhteydessä suoliston kuntoon. Tulevat vuodet osoittavat varmasti, mihin kaikkeen muuhunkin suoliston kunto on yhteydessä. Nykyään puhutaan kuitenkin jo suolisto-aivot yhteydestä, joka viittaa aivojen toiminnan ja tehokkuuden liittymisestä suoliston kuntoon, sekä toisin päin.


Hyvää bakteerikantaa edesauttaa monipuolinen ruokavalio, erityisesti runsasta kasvipohjaista ravintoa sisältävä. Ulkona liikkuminen, erityisesti luonnossa, lisää hyville bakteereille altistumista myös. Laadukas uni puolestaan pitää huolta elimistön lisäksi myös suoliston hyvistä bakteereista. Ruoka-aineista parhaita hyvien bakteerien täsmäaseita ovat erityisesti hapatetut ruoat kuten hapankaali, jogurtit, piimä ja juustot. Mikäli tarvitset vielä lisäapua suoliston bakteerikannan tasapainottamisessa, voi erillisestä probioottilisästä olla hyötyä. 

 


D-vitamiini


D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota ihminen saa pääsääntöisesti auringonvalosta, josta iho tuottaa elimistölle D-vitamiinia käyttöönsä. D-vitamiini on elintärkeä vitamiini, sillä se on yhteydessä moniin kemiallisiin prosesseihin elimistössä ja on yleisestikin elimistön toiminnan kannalta tärkeä. Erityisesti pohjoisella pallonpuoliskolla elävät ja runsaasti sisätiloissa aikaa viettävät (työ, harrastukset jne.) joutuvat pitämään D-vitamiinin saannistaan huolta esimerkiksi ravintolisää käyttämällä.


D-vitamiini on olennainen mm. kehon hormonitoiminnan kannalta ja usein sanotaankin, että D-vitamiini on oikeastaan hormoni itsessään kuin pelkkä vitamiini. D-vitamiini on luuston kannalta myös erittäin tärkeä, sillä kalsiumin imeytyminen vaatii D-vitamiinia, jotta se imeytyisi tehokkaasti. D-vitamiini vaikuttaa myös ihmisen mielialaan, sillä sillä on havaittu olevan masennusta lievittävää vaikutusta.


D-vitamiini tuli suureksi puheenaiheeksi 2000-luvun alkupuolella, sillä sen vaikutuksia alettiin tutkia ja ennen kaikkea ymmärtää näihin aikoihin paremmin. D-vitamiini onkin ratsastanut eräänlaista "supervitamiinin" aallonharjaa, eikä sen positiviisista vaikutuksista varmastikaan tiedetä vielä kaikkea. Tämä ei tietenkään poissulje sitä, että myös muilla vitamiineilla ja mineraaleilla on oleellinen rooli ihmisen kokonaisterveyden kannalta.

 


C-vitamiini


C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka osallistuu useaan eri prosessiin elimistössä. C-vitamiini ei vesiliukoisuudesta johtuen varastoidu elimistöön vaan sitä on saatava ravinnosta toistuvasti. Vastaavasta syystä ylimääräinen c-vitamiini, jota keho ei tarvitse, poistuu virtsan mukana elimistöstä. C-vitamiini on antioksidantti, joka mm. suojaa soluja hapettumiselta ja tukee immuunijärjestelmää. C-vitamiini vähentää myös elimistössä esiintyvää tulehdusta, joka voi aiheutua esimerkiksi kovasta treenistä tai immuunirekationa bakteereja vastaan taisteltaessa. Moni urheilija käyttääkin C-vitamiinia kovilla treenijaksoilla tukemaan immuniteettia ja palautumista. C-vitamiini toimii myös kofaktorina eli tukiravinteena eri mineraalien imeytymiseen, mm. rauta ja kupari.


Ruokavaliosta hyviä C-vitamiinin lähteitä ovat marjat, hedelmät, erilaiset viherkasvit kuten lehtikaali ja pinaatti. C-vitamiinin päivittäinen saantisuositus on 75 mg, joka on erityisesti aktiiviselle ja paljon liikkuvalle ihmisille liian vähäinen määrä. Suositus liikkuvalle ihmisille on ainakin 200 mg tämän yli, ja joissain tapauksissa jopa sitäkin enempi.



 


Vihreä tee ja sen hyödyt


Vihreää teetä on vuosisatojen ajan käytetty kiinalaisessa lääketieteessä parantamaan erilaisia vaivoja. Käyttökohteet ovat vaihdelleet päänsärystä aina masennukseen asti. Tiede ei puolla välttämättä ihan kaikkia näitä väitettyjä vaikutuksia, mutta juoma on silti herättänyt pitkän aikaa paljon kiinnostusta ja siitä on myös todistetusti havaittu olevan hyötyä.


Nykyään vihreää teetä saa myös tabletti/kapselimuodossa, joka on normaalia vihreää teetä konsentroidumpi ja monien mielestä helpompi muoto nauttia vihreää teetä. Vihreän teen pääasiallinen vaikuttava aine on katekiini nimeltään EGCG. Vihreän teen on havaittu mm. olevan apu laihdutukseen, kun se yhdistetään liikunnan kanssa. Vaikutusmekanismi liittyy aineenvaihdunnan kiihtymiseen.


Vihreän teen on havaittu myös vaikuttavan kolesteroliin ja verenpaineeseen alentavasti, ennen kaikkea kolesteroliin. Vaikutukset on saatu noin 5-6 kupillisella päivässä. Vihreän teen on havaittu myös mahdollisesti vaikuttavan kehon glukoositasoihin, joka antaisi lupausta yhdisteen käytöstä esimerkiksi. tyypin 2 diabetesta vastaan. Vihreällä teellä on myös mahdollisesti tulehdusta alentava vaikutus, joka vaikuttaa esimerkiksi nivelten toimintaan ja palautumiseen rasituksesta.

 


  Kotimainen verkkokauppa! • Ilmainen toimitus yli 59 €:n ostoksista! • Nopea lähetys jopa päivässä!

Loading...